Multe persoane observă, la un moment dat, că picioarele li se umflă spre seară, mai ales după o zi petrecută în picioare sau pe scaun. De cele mai multe ori, fenomenul este pus pe seama oboselii și este ignorat. Totuși, specialiștii spun că umflarea frecventă a gleznelor și a picioarelor poate fi un semnal care merită atenție.
Deși nu indică automat o problemă gravă, acest simptom poate avea legătură cu circulația sângelui, retenția de lichide sau alte afecțiuni care necesită evaluare medicală.
Ce înseamnă, de fapt, umflarea picioarelor
Umflarea picioarelor apare atunci când lichidul se acumulează în țesuturi. Acest fenomen poartă denumirea de edem și poate avea cauze diverse.
Uneori, apare după multe ore petrecute în aceeași poziție. Alteori, poate fi favorizat de temperaturile ridicate din timpul verii, excesul de sare din alimentație sau lipsa mișcării.
Problema apare atunci când simptomul devine frecvent și se repetă săptămână după săptămână.
Semne care ar trebui să ridice semne de întrebare
Specialiștii recomandă să nu fie ignorate următoarele situații:
- glezne care se umflă aproape zilnic;
- senzație de picioare grele;
- urme adânci lăsate de șosete;
- disconfort care apare spre seară;
- senzație de tensiune la nivelul gambelor;
- umflare care persistă și după odihnă.
Aceste manifestări nu înseamnă automat existența unei boli, însă pot indica faptul că organismul transmite un semnal.
Legătura cu circulația
Una dintre cauzele frecvente ale umflării picioarelor este circulația venoasă deficitară.
În mod normal, venele transportă sângele din picioare către inimă. Atunci când acest proces nu mai funcționează eficient, sângele poate stagna parțial la nivelul membrelor inferioare, favorizând apariția umflăturilor și a senzației de greutate.
Persoanele care stau mult în picioare, cele sedentare sau cele care au antecedente familiale de probleme circulatorii pot observa mai des aceste simptome.
Alte cauze posibile
Umflarea picioarelor nu este asociată exclusiv cu circulația.
Ea poate apărea și în cazul:
- retenției de apă;
- consumului excesiv de sare;
- excesului ponderal;
- anumitor tratamente medicamentoase;
- unor afecțiuni ale rinichilor;
- unor probleme cardiace;
- unor afecțiuni hepatice.
Din acest motiv, medicii recomandă evaluarea simptomului atunci când devine persistent.
Ce poți face pentru a reduce disconfortul
În multe cazuri, câteva măsuri simple pot ajuta:
- mișcare zilnică;
- mers pe jos;
- evitarea statului prelungit în aceeași poziție;
- reducerea excesului de sare;
- menținerea unei greutăți adecvate;
- hidratare corespunzătoare.
Aceste recomandări pot contribui la diminuarea senzației de picioare grele și la îmbunătățirea confortului zilnic.
Când este indicat un consult medical
Specialiștii recomandă consult medical dacă umflarea picioarelor apare frecvent, se agravează în timp, este însoțită de durere, roșeață, dificultăți de respirație sau alte simptome neobișnuite.
Un control poate ajuta la identificarea cauzei și la stabilirea pașilor următori.
Multe persoane consideră că umflarea picioarelor este doar o consecință normală a oboselii. Totuși, atunci când simptomul persistă și devine o prezență constantă, organismul poate încerca să transmită un semnal care merită investigat.
