Amețelile apar frecvent și sunt, de multe ori, ignorate sau puse pe seama oboselii. Totuși, atunci când se repetă, pot fi un semnal că organismul nu funcționează în echilibru.
Important este să observi când apar, cât durează și ce alte simptome le însoțesc.
Scăderi ale tensiunii arteriale
Una dintre cele mai comune cauze este tensiunea scăzută. Amețeala apare mai ales când:
- te ridici brusc
- stai mult în picioare
- nu te hidratezi suficient
Poate fi însoțită de slăbiciune sau vedere încețoșată.
Glicemie scăzută sau instabilă
Fluctuațiile glicemiei pot duce la amețeli, mai ales dacă:
- sari peste mese
- mănânci neregulat
- consumi mult zahăr
Semne asociate:
- tremur
- transpirații
- senzație de leșin
Probleme ale urechii interne
Echilibrul este controlat în mare parte de urechea internă. Dacă apare o problemă aici, amețelile pot fi mai intense și pot da senzația de rotire.
Acestea pot apărea brusc și pot dura mai mult timp.
Anemia (lipsa de fier)
Un nivel scăzut de fier poate duce la oxigenare slabă a organismului, ceea ce provoacă amețeli.
Alte semne:
- oboseală
- paloare
- lipsă de energie
Deshidratarea
Chiar și o deshidratare ușoară poate duce la amețeli.
Apare mai ales:
- în zilele călduroase
- dacă nu bei suficientă apă
- după efort
Stresul și oboseala
Stresul acumulat și lipsa odihnei pot afecta echilibrul organismului.
Poți simți:
- amețeală ușoară
- lipsă de concentrare
- senzație de „cap greu”
Ce poți face în mod practic
Pentru a reduce episoadele de amețeală:
- hidratează-te corect
- nu sări peste mese
- evită ridicarea bruscă
- odihnește-te suficient
Când trebuie să fii atent
Amețelile nu trebuie ignorate dacă:
- apar frecvent
- sunt intense
- sunt însoțite de alte simptome
Acestea pot indica un dezechilibru care necesită atenție.
Amețelile repetate nu sunt întâmplătoare. Sunt un semnal că organismul încearcă să transmită că ceva nu este în regulă.
